Pět znaků toho, kdy byste měli vyměnit své běžecké boty

Všechny boty se časem opotřebují, i když je delší dobu nepoužíváte. Existuje zlaté pravidlo, že běžecké boty vydrží přibližně 1000 km +/- 200 km. To samozřejmě závisí na konkrétní botě a míře jejího používání. V tomto článku vám poskytneme několik rad ohledně opotřebení, které může být na botách vidět, a doporučíme, kdy je vhodné vyměnit vaše běžecké boty.

1. Nepamatujete si, kdy jste si naposledy koupili nové běžecké boty

Boty mají životnost, kterou obvykle měříme v kilometrech, ale i nepoužité boty se mohou po roce či dvou zhoršit. Pěna, která tvoří nejdůležitější část tlumení boty, se časem rozpadá a ztrácí svou reaktivitu a "živost". I při občasném používání se doporučuje obměnit běžecké boty jednou ročně, při pravidelném používání každé 3-6 měsíců.

Naše boty od Famme mají robustní podešev vyrobenou z lehké EVA pěny a v kombinaci s vložkou Ortholite mají výjimečnou životnost. Pečlivě navržená směs různých vlastností dělá z těchto bot vynikající běžecké boty. Podívejte se na zpětnou vazbu, kterou jsme k nim na stránce produktu obdrželi.

• Více o recenzích těchto bot
• Více o technologii podešve Ortholite

2. Vaše boty mají více vrásek než nohy po dlouhé koupeli

Jedním z nejlepších vizuálních indikátorů opotřebení bot je stlačení pěny mezipodešve. Pěna, která ztratila svoji reakci, bude mít horizontální vrásky a bude vypadat "zmačkaně".

To je lepší ukazatel než gumová podrážka na botách – někteří běžci a turisté totiž odejdou části gumy už po méně než 150 kilometrech kvůli tření mezi botou a nohou.

3. Opotřebení svrchu a uvnitř

Dívejte se po děrách nebo neobvyklém opotřebení. Jsou to signály, že jsou boty příliš opotřebované a měly by být vyměněny.

I když většina lidí nemusí měnit boty každých 6 měsíců, je dobré je po tomto čase pořádně zkontrolovat, abyste zjistili, jak rychle se boty opotřebovávají.

4. Opotřebení podrážky

Podívejte se na spodní část boty; pokud je podrážka extrémně opotřebovaná na některém místě, je pravděpodobně čas je vyměnit.

Postavte botu na rovný, hladký povrch v úrovni očí. Většina bot by měla stát rovně, aniž by se převracela nebo kývala. Pokud jsou výstupky (gumové části) vnější podrážky více opotřebované, může se bota naklánět, kývat nebo stát šikmo.

"Normální" opotřebení se objevuje na vnější straně paty a rovnoměrně pod přední částí chodidla. Pokud zaznamenáte nadměrné opotřebení na jiných místech, může to znamenat, že boty jsou opotřebované, nebo že potřebujete jiný typ bot na základě vaší biomechaniky.

5. Všechno začíná bolet

Bylo by skvělé, kdybyste už nikdy nemuseli kupovat nové boty. Ale čím více se blížíte konci životnosti bot, tím méně podpory a tlumení poskytují, což způsobuje větší stres a únavu nohou, lýtek, kolen a boků.

Podívejte se na náš článek o pronaci, přepronaci a podpronaci a na bolesti, které z toho mohou plynout.

Cítíte, že jsou běžecké boty ploché, nebo jste začali zaznamenávat drobná podráždění kolen nebo nohou? Pokud máte bolesti a zdá se, že souvisejí se stářím bot, může vám výměna za nový, čerstvý pár přinést tolik potřebnou úlevu.

Pokud si myslíte, že boty způsobily nesprávné zatížení a opotřebení různých částí těla, je důležité zvážit preventivní opatření, aby se bolest nezhoršila. Přečtěte si náš článek o prevenčním cvičení proti zraněním.

Tipy, jak zachovat kvalitu

• Udržujte je suché. Po dešti nebo intenzivním používání, které vyvolalo pocení, naplňte boty novinami nebo obdobným papírem a nechte je vyschnout na vzduchu. Provádějte pouze povrchové čištění nečistot z sportovních nebo běžeckých bot a nikdy je nedávejte do pračky. Pokud si nejste jisti, podívejte se na náš článek o čištění bot!

Naše univerzální boty však lze prát v pračce. Vyjměte tkaničky a vložku a nastavte pračku na 30 stupňů s nízkým odstřeďováním. Bílé boty jsou navrženy tak, aby déle udržely bílou barvu.

• Střídejte boty. Prodloužíte životnost každého páru tím, že je nebudete používat dva dny po sobě. Pěna v mezipodešvi potřebuje až 24 hodin na plné zotavení. Navíc rotace mezi dvěma páry bot podstatně snižuje riziko zranění, protože tělo si zvyká na mírně odlišné vlastnosti každého páru.

• Uchovávejte je v chladu. Pokud se nejedná o vyřazené tenisky určené pro občasné použití, kde máte v autě sadu sportovního oblečení a bot, snažte se boty neuchovávat v autě, kde mohou být extrémně horké nebo studené.

U bot, které používáte pravidelně, se doporučuje skladování na místě s dobrou větratelností, kde je minimum prachu, který by se usazoval na jemných materiálech.