Jak splnit svá novoroční předsevzetí
Mít novoroční předsevzetí je něco, co k novému roku patří, a většina lidí zná výrok "nový rok, nové možnosti". Nový rok může rozhodně přinést nové příležitosti k vytvoření nových návyků, zbavení se zlozvyku nebo naučení se něčeho nového. Zároveň téměř každý zná pocit stanovit si řadu cílů pro nový rok, aniž by byl schopen je splnit. Novoroční předsevzetí mohou být motivující a fungovat dobře pro vytvoření nových návyků, ale pouze pokud jsou dodržována. Může být několik důvodů, proč se člověk nedostane k cíli, a zde si můžete přečíst o různých pastích, kterým byste se měli vyhnout, a tipy, jak dosáhnout svých novoroční předsevzetí!
Přečtěte si více o tom, jak začít cvičit.
Tři věci, kterým se vyhnout, když vytváříte novoroční předsevzetí
1. Stanovte si příliš mnoho cílů
To je klasická past, protože nový rok je viděn jako příležitost udělat vše, co se nepodařilo v roce uplynulém. Ale mít příliš mnoho cílů často vede k nejasnosti a obtížím při jejich naplňování v praxi. Proto byste měli vybrat jeden nebo dva cíle, na které se chcete soustředit.
2. Stanovit si cíle založené na věcech, které vlastně nechcete
Další běžnou pastí je stanovit si cíle, které nejsou v souladu s tím, co máte rádi, kým jste a co vás baví. I když nový rok přináší možnosti, neprobudíte se jako nový člověk v okamžiku, kdy rok skončí. Proto je velmi důležité stanovit si cíle na základě toho, čemu skutečně věříte a co chcete dosáhnout. Příkladem může být, pokud si přejete jíst méně masa, ale ve skutečnosti téměř všechny pokrmy s obsahem masa milujete - bude obtížné toho dosáhnout, pokud si jako novoroční předsevzetí stanovíte stát se vegetariánem. Snadnějším a jasnějším cílem může být lépe jíst bezmasá jídla jednu nebo dvě dny v týdnu.
3. Neimplementovat cíle do každodenního života
To je možná nejdůležitější past, které se vyhnout. Je nanejvýš důležité rozdělit novoroční předsevzetí na malé cíle, které můžete dosáhnout v každodenním životě. Tímto způsobem můžete sledovat pokrok a přizpůsobit cíle, pokud jste si stanovili příliš velké nebo obtížné cíle.
Tipy k dosažení novoročních předsevzetí
- Vytvořte plán
- Rozdělte novoroční předsevzetí na menší dílčí cíle, aby se staly součástí vašeho každodenního života a nového návyku.
- Přiveďte si kamaráda nebo partnera, abyste se navzájem motivovali!
- Nechte zpětný krok vás zcela nevrátit. Poučte se z chyby a jděte dál.
Když budete plánovat, může být užitečné mít k dispozici několik průvodců, zejména pokud jde o trénink. Dobré tipy zahrnují prozkoumání průvodce pro začátečníky v józe nebo obecný průvodce tréninkovým programem pro začátečníky. Pokud máte něco k dispozici, co bylo připraveno předem, může být snazší vytvořit tréninkový plán.
Podívejte se na naše super užitečné průvodce a příspěvky o tréninku, které vám pomohou začít zde!
Nejdůležitější je pamatovat si, že změna nebo získání nového návyku zabere čas. Jak dlouho to trvá, je však velmi diskutabilní. Může to trvat od jednoho do tří měsíců. Proto je nejdůležitějším tipem pokračovat, když motivace klesá, a pracovat na dílčích cílech zároveň s hlavním cílem nebo novoročním předsevzetím jako motivačním faktorem.
Jaká jsou nejběžnější novoroční předsevzetí?
- Cvičit více
- Jíst zdravěji
- Najít si nový koníček
- Trávit více času s přáteli
- Najít novou práci
Pokud chcete začít cvičit nebo cvičit více, dobrým tipem na motivaci může být koupit si nové sportovní oblečení! Je mnohem zábavnější jít cvičit, když se cítíte svěže a pohodlně. Podívejte se na náš široký výběr sportovního oblečení pro ženy zde!
Například máme tento skvostný sportovní top pro ženy, náš Perform Tank Top. Existuje lepší způsob, jak začít nový rok, než se objevit v posilovně s tímto topem? Něco, co může být "máte to nebo to nezvládnete" pro vaši motivaci dostat se do posilovny, je totiž vaše sportovní oblečení, a vždy je skvělé mít barevné topy, které se dobře nosí. Perform Tank Top má také integrovanou sportovní podprsenku, takže praktičtější sportovní top už snadno nenajdete. Navíc velmi dobře dýchá a je velmi příjemné ho nosit, a můžete jej použít na mnoho různých typů cvičení. Tento top je pružný a pohodlný a je nezbytností nosit ho v posilovně v roce 2022!
Dosáhněte svých cílů pro příští rok
Dostat se k vašim novoročním předsevzetím může být velmi obtížné a náročné, zejména když se všechny cíle týkají přísných požadavků na trénink, které byste měli začít. Snadno můžete mít špatné svědomí, pokud neplníte všechno, co říkáte, že uděláte ve svých novoročních předsevzetích. Pokud cítíte, že se vám obtížně plní větší novoroční cíle, je dobré si stanovit menší cíle, které jsou snáze dosažitelné.