Planková pozice
Planková pozice
Plank, také známý jako Phalakasana, je základní cvičení, které posiluje jádro, ramena, hruď a záda. Tato pozice je populární v józe a fitness, protože zlepšuje jak sílu, tak stabilitu, zatímco...
Planková pozice
Plank, také známý jako Phalakasana, je základní cvičení, které posiluje jádro, ramena, hruď a záda. Tato pozice je populární v józe a fitness, protože zlepšuje jak sílu, tak stabilitu, zatímco...