Jak vybrat správnou sportovní podprsenku

Jak známo, běžná podprsenka je navržena pro každodenní aktivity s velmi nízkou intenzitou. Nošení běžné podprsenky během cvičení je proto mnohými ženami považováno za naprosto neúčinné a navíc nepohodlné. Sportovní podprsenka je proto důležitá při každém tréninku, ale na co byste se měli vlastně zaměřit při hledání té správné sportovní podprsenky?

Výběr sportovní podprsenky může být občas problematický, protože prsa rostou, klesají a mění se v průběhu času, a může být nepříjemné, pokud vám sportovní podprsenka neposkytuje potřebnou podporu. Proto jsme v Famme vytvořili průvodce pro ty z vás, které si nejsou jisty, na co se zaměřit při koupi nové sportovní podprsenky. Pokud byste se chtěli podívat na sportovní podprsenky Famme, můžete si prohlédnout kolekci sportovních podprsenek Famme na našem webu.

 

V tomto příspěvku najdete:

• Sportovní podprsenky s nízkou podporou
• Sportovní podprsenky se střední podporou
• Sportovní podprsenky s vysokou podporou
• Tipy, na co si dát pozor při koupi sportovní podprsenky
• Průvodce velikostmi
• Otázky a odpovědi

 

Sportovní podprsenky s nízkou podporou

Podprsenka s nízkou podporou není optimální volbou pro všechny. Máte-li větší velikost prsou, doporučujeme zvolit něco s vyšší podporou bez ohledu na intenzitu tréninku. Sportovní podprsenka s nízkou podporou je nejvhodnější pro cvičení s nízkou intenzitou a/nebo pro ženy/dívky s menšími prsy. Podprsenky jsou vyrobeny z měkkého materiálu a zaměřují se na flexibilitu a pohodlí; obvykle mají tenčí ramínka a prodávají se bez možnosti nastavení obvodu.

• Vhodné pro aktivity jako jóga, pilates, rychlá chůze, golf apod.

Doporučujeme podívat se na sportovní podprsenky s nízkou podporou: například Peachy Scrunch Sports Bra nebo Lunge Sports Bra.

 Lunge Sports Bra se dobře nosí pod oblečením a je pohodlná po celý den.

 

Sportovní podprsenky se střední podporou

Střední podpora se více zaměřuje na podporu a odvod vlhkosti, přičemž zůstává pohodlná; zde můžete najít o něco širší ramínka a některé mají i možnost nastavení obvodu. Sportovní podprsenka se střední podporou je nejvhodnější pro cvičení s mírnou intenzitou nebo pro vysokointenzivní tréninky, které nezahrnují příliš mnoho skákání.

• Střední podpora je vhodná pro posilování, lyžování, jízdu na kole, veslování a core trénink.

Doporučujeme podívat se na sportovní podprsenky se střední podporou, jako Extended Sports Bra nebo Power Seamless Sports Bra

 

 

Extended Sports Bra je také skvělá jako crop-top.

 

Sportovní podprsenky s vysokou podporou

Sportovní podprsenka s vysokou podporou je určena pro vysoce intenzivní tréninky. U těchto podprsenek je hlavním zaměřením poskytovat extra podporu a dobrou regulaci vlhkosti; měly by těsně přiléhat na tělo, být trochu těsné, mít široká ramínka a výztuže. Jsou navrženy tak, aby poskytovaly pohodlí, při kterém prsa nepřekážejí a nezpůsobují bolest během tréninku.

• Obvykle se doporučují pro běhání, crossfit a HIIT, ale jsou také perfektní, pokud máte velká prsa a potřebujete větší podporu bez ohledu na intenzitu tréninku.

Máme široký výběr sportovních podprsenek s dobrou podporou a pohodlím pro vysoce intenzivní tréninky, například Softy Sports Bra nebo Elevate Crop Top

 

Obě tyto varianty lze používat buď jako podprsenku, nebo crop-top.

 

Tipy, na co si dát pozor při koupi sportovní podprsenky

1. Nekupujte příliš malou podprsenku! Musí sedět těsně, ale zároveň musíte dýchat!
2. Použijte své běžné míry podprsenek jako vodítko a podívejte se na náš průvodce velikostmi pro extra pomoc!
3. To, že máte menší prsa, neznamená, že byste neměli nosit sportovní podprsenky a vyhnout se tak nežádoucím efektům. Pokud cvičíte bez správného vybavení, může to nakonec vést k ochablým prsům.
4. Nebojte se, pokud jste si nekoupili správnou sportovní podprsenku pro různé typy cvičení. Potřebujete různý typ podprsenek! A navíc nikdy nevíte, dokud to sami nevyzkoušíte!

 

Průvodce velikostmi

Může být obtížné vědět, jakou velikost zvolit, pokud jste si předtím nekupovali sportovní podprsenku nebo pokud se vaše velikost změnila. Proto máme na našich stránkách průvodce velikostmi, který najdete zde!

 

Otázky a odpovědi

Mnoho dívek a žen má otázky ohledně nákupu sportovní podprsenky a je vždy dobré mít trochu znalostí, než do něčeho investujete. Shromáždili jsme nejčastější otázky o sportovních podprsenkách a odpovědi! Pokračujte ve čtení pro naše nejlepší tipy a možná najdete odpovědi na své otázky.

 

1. Proč existují sportovní podprsenky?

Podprsenky byly vynalezeny a znovu vynalezeny od antiky, ale sportovní podprsenka je poměrně nová, přesněji od roku 1977. Vynalezla ji Američanka, která nemohla běhat kvůli bolesti, kterou pociťovala v prsou. Od té doby je sportovní podprsenka jedním z nejdůležitějších oděvů pro ženy při cvičení, protože poskytuje pohodlí a ženy se vyhýbají bolesti.

 

2. Proč bych měla používat sportovní podprsenku při cvičení?

Když cvičíme, pohybujeme tělem a také prsy více než při každodenních činnostech. Pokud nemáte správnou sportovní podprsenku, můžete pocítit nepohodlí nebo bolest. To obvykle vede k tomu, že tělo upravíte tak, abyste se bolesti vyhnuli, což může následně způsobit bolesti zad. Pokud chcete předejít zbytečné bolesti, měli byste nosit sportovní podprsenku s dobrou podporou.

 

3. Jaké typy podprsenek existují a jak si vybrat tu správnou?

Existují dva hlavní typy sportovních podprsenek:

• Kompresní podprsenky: Tyto podprsenky bývají obvykle ve stylu přes hlavu bez zabudovaných košíčků (zde najdete příklad).
• Podprsenky s inkapsulací: Jedná se o sportovní podprsenky pro vysoce intenzivní cvičení se zabudovanými vložkami, jsou vhodné i pro ženy s velkými prsy, i když necvičí – poskytují velkou podporu (zde najdete příklad).

Podprsenku byste měli volit podle typu aktivity, kterou budete vykonávat.

 

4. Jak by měla moje sportovní podprsenka sedět?

Sportovní podprsenky jsou navrženy tak, aby držely prsa na místě při pohybu, takže by měly poskytovat větší podporu než běžná podprsenka, ale zároveň musíte být schopni dýchat. Pamatujte, že pro udržení prsou na místě nemusíte kupovat menší velikost košíčku, protože sportovní podprsenka to má zajistit bez ohledu na velikost prsou. Tip pro ženy, kterým chybí podpora, je pořídit si sportovní podprsenku s výztuží.

Tip: Podívejte se na náš průvodce velikostmi podprsenek, pokud si nejste jisté, jak najít nebo změřit velikost podprsenky.

 

5. Jaké další vlastnosti jsou důležité při výběru sportovní podprsenky?

Kromě podpory a snížení dopadů různých sportů je jednou z nejdůležitějších vlastností materiál, ze kterého je vyrobena. Je dobré volit materiály odvádějící vlhkost, které nevstřebávají pot. Na to je důležité myslet při hledání sportovního oblečení.

 

6. Lze nosit sportovní podprsenku každý den?

Sportovní oblečení je v posledních letech populárnější, a to nejen proto, že více lidí cvičí, ale také kvůli pandemii; ale je pár věcí, na které byste měli dávat pozor:

• Sportovní podprsenky bývají těsné – a proto jsou ideální na sport; ale pokud je nosíte dlouhodobě bez sundání nebo pauzy, může to oslabit zádové svaly, což může vést mimo jiné k bolestem ramen.
• Kromě toho nošení sportovní podprsenky celý den může způsobit kožní problémy jako vyrážky, podráždění pokožky a v závažných případech i plísňové infekce.

Proto doporučujeme používat správné sportovní oblečení při cvičení, ale obecně je nejlepší nenosit těsné oblečení celý den i noc.

 

7. Zmenšuje sportovní podprsenka prsa?

To je obvyklé nedorozumění mezi mladším publikem. Růst celého těla není ovlivněn tím, co nosíme, ale hormony, cvičením a stravou (a tím myslíme, co jíte). Doporučujeme proto najít správnou velikost pro vaše pohodlí a podporu. Ne, sportovní podprsenka velikost vašich prsou neovlivní.

 

8. Mám velká prsa, potřebuji nosit dvě sportovní podprsenky?

To není nutné! Pokud nedostáváte potřebnou podporu, stačí najít sportovní podprsenku s dobrou podporou, která vám bude vyhovovat vám! Existuje několik typů sportovních podprsenek. Ženy s velkými prsy mohou používat tzv. inkapsulační sportovní podprsenky pro vysoce intenzivní trénink, i když cvičí jógu nebo pilates. Pokud se vám tento vzhled nelíbí a chcete vyzkoušet něco jiného, doporučujeme podívat se na náš tréninkový top s vestavěnou podprsenkou – Power Seamless Top.

 

9. Jak bych měla prát své sportovní podprsenky?

Ideálně byste měli sportovní podprsenky prát po každém použití, zejména pokud žijete v teplém podnebí nebo hodně cvičíte. Pravidelné praní pomáhá odstranit bakterie přenášené z těla na oblečení, eliminuje zápach a prodlužuje životnost podprsenky. Nepokládejte je do sušičky, protože to poškodí elastan a materiál podprsenky; s časem by podprsenka ztratila podporu.

 

10. Kolik sportovních podprsenek bych měla vlastnit?

Měla byste mít sportovní podprsenku na každý den, kdy cvičíte. Pokud cvičíte dvakrát týdně, měla byste mít dvě v rotaci. Pokud cvičíte čtyřikrát až pětkrát týdně, doporučujeme mít aspoň čtyři v rotaci, abyste je mohla pravidelně prát.