Jak vybrat správnou sportovní podprsenku

Běžná podprsenka je, jak všichni víme, navržena pro každodenní aktivity s velmi nízkou intenzitou. Používat běžnou podprsenku při tréninku je proto podle mnoha žen naprosto beznadějné a hlavně nepohodlné. Sportovní podprsenka je proto důležitá při každém tréninku – ale co byste při hledání dokonalé sportovní podprsenky vlastně měla sledovat?

Výběr sportovní podprsenky může být občas problematický: prsa rostou, klesají a časem se mění a může být nepohodlné, pokud vám sportovní podprsenka neposkytuje potřebnou oporu. Proto jsme ve Famme vytvořili průvodce pro ty z vás, které si nejste jisté, na co se při koupi nové sportovní podprsenky zaměřit. Pokud se chcete podívat na sportovní podprsenky Famme, můžete si prohlédnout kolekci sportovních podprsenek Famme na našich stránkách.

 

V tomto článku najdete:

• Sportovní podprsenky s nízkou oporou
• Sportovní podprsenky se střední oporou
• Sportovní podprsenky s vysokou oporou
• Na co myslet při koupi sportovní podprsenky
• Tabulku velikostí
• Otázky a odpovědi

 

Sportovní podprsenka s nízkou oporou

Nízká opora není optimální sportovní podprsenka pro každého. Pokud máte větší poprsí, doporučujeme zvolit střih s vyšší oporou bez ohledu na intenzitu tréninku. Sportovní podprsenka s nízkou oporou se nejlépe hodí pro tréninky s nízkou intenzitou a/nebo pro ženy/dívky s menšími prsy. Podprsenky jsou z měkkého materiálu a zaměřují se na flexibilitu a pohodlí; obvykle mají tenčí ramínka a často se prodávají bez možnosti úpravy obvodu.

• Hodí se na typy cvičení jako jóga, pilates, svižná chůze, golf apod.

Doporučujeme podívat se na podprsenky s nízkou oporou, jako například Peachy Scrunch Sports Bra nebo Lunge Sports Bra.

 Lunge Sports Bra se dobře nosí pod oblečením a je pohodlná po celý den.

 

Sportovní podprsenka se střední oporou

Střední opora se více zaměřuje na podporu a odvod vlhkosti, přesto zůstává pohodlná; zde najdete o něco širší ramínka a některé modely mívají nastavitelný obvod. Podprsenka se střední oporou je nejvhodnější pro trénink se střední intenzitou nebo pro vysoce intenzivní trénink, který neobsahuje tolik skákání.

• Střední opora se hodí ke cvičení jako posilování, lyžování, cyklistika, veslování a core trénink

Doporučujeme podívat se na podprsenky se střední oporou, jako je Extended Sports Bra nebo Power Seamless Sports Bra

 

 

Extended Sports Bra skvěle funguje také jako crop top.

 

Sportovní podprsenka s vysokou oporou

Sportovní podprsenka s vysokou oporou je určená pro vysoce intenzivní trénink. U těchto podprsenek je hlavním cílem poskytnout extra podporu a dobré řízení vlhkosti; měly by těsně přiléhat k tělu, být trochu pevnější, mít široká ramínka a vyjímatelné vycpávky. Jsou proto navrženy tak, aby zajistily pohodlí, při kterém prsa nepřekáží ani nebolí během tréninku.

• Při koupi sportovní podprsenky s vysokou oporou se často myslí na aktivity jako běh, crossfit a HIIT, ale jsou také ideální, pokud máte větší prsa, která potřebují větší podporu bez ohledu na intenzitu tréninku.

Máme široký výběr sportovních podprsenek s dobrou oporou a pohodlím pro vysoce intenzivní trénink, mimo jiné  Softy Sports Bra nebo Elevate Crop Top

 

Obě tyto varianty lze nosit buď jako podprsenku, nebo jako crop top.

 

Na co myslet při koupi sportovní podprsenky

1. Nekupujte si příliš malou podprsenku! Musí sedět těsně, ale zároveň v ní musíte být schopná dýchat!
2. Jako vodítko použijte své běžné míry u podprsenek a podívejte se na naši tabulku velikostí pro extra pomoc!
3. Jen proto, že máte menší prsa, neznamená, že můžete vynechat sportovní podprsenku a vyhnout se nežádoucím účinkům. Pokud cvičíte bez správného vybavení, může to časem vést k povislejším prsům.
4. Není žádná tragédie, pokud jste si nekoupila „správnou“ sportovní podprsenku pro jednotlivé typy tréninku. Stejně tak potřebujete různé typy podprsenek! A navíc – nikdy nevíte, dokud to sama nevyzkoušíte!

 

Tabulka velikostí

Pokud jste si sportovní podprsenku ještě nikdy nekupovala, nebo se vám velikost změnila, může být těžké vědět, jakou si vybrat. Proto máme na našich stránkách tabulku velikostí, kterou najdete zde!

 

Otázky a odpovědi

Co se týče koupě sportovní podprsenky, je spousta věcí, které zajímají dívky a ženy, a vždy je dobré mít nějaké informace, než do čehokoliv investujete. Shromáždili jsme nejčastější otázky o sportovních podprsenkách a odpovědi na ně! Čtěte dál pro naše nejlepší tipy – možná najdete odpověď i na svůj dotaz.

 

1. Proč vůbec existuje sportovní podprsenka?

Podprsenky byly vynalézány a znovu vynalézány už od starověku, ale sportovní podprsenka je poměrně novinka – přesněji z roku 1977. Vynalezla ji Američanka, která nemohla běhat kvůli bolesti v prsou. Od té doby je sportovní podprsenka jedním z nejdůležitějších kousků oblečení pro ženy při tréninku, protože poskytuje pohodlí a brání bolestem.

 

2. Proč bych měla při cvičení používat sportovní podprsenku?

Při tréninku se hýbe celé tělo, a tím i prsa, více než při běžných denních činnostech. Pokud nemáte správnou sportovní podprsenku, můžete pociťovat nepohodlí nebo bolest. Co se pak často stává, je, že začneme tělo podvědomě nastavovat tak, abychom se bolesti vyhnuly, což může vést k bolestem zad. Pokud chcete předejít zbytečné bolesti, měla byste používat sportovní podprsenku s dobrou oporou.

 

3. Jaké typy sportovních podprsenek existují a jak si mám vybrat tu správnou pro sebe?

Existují dva hlavní typy sportovních podprsenek:

• Kompresní podprsenka: Tyto podprsenky mají obvykle „přetahovací“ střih přes hlavu bez všitých košíčků (zde najdete příklad)
• Inkasulační podprsenka: To jsou sportovní podprsenky pro vysoce intenzivní trénink s všitými vycpávkami; hodí se i pro ženy s velkými prsy, i když necvičí – poskytují hodně opory (zde najdete příklad)

Sportovní podprsenku byste měla vybírat podle toho, jaký typ aktivity budete dělat.

 

4. Jak by mi měla sportovní podprsenka sedět?

Sportovní podprsenka je navržena tak, aby držela prsa na místě, zatímco jste v pohybu, takže by měla poskytovat větší oporu než běžná podprsenka, ale zároveň v ní musíte být schopná dýchat. Pamatujte, že si nemusíte kupovat menší velikost košíčků, aby prsa zůstala na místě – sportovní podprsenka je navržena tak, aby to zvládla, i pokud máte velká prsa. Tip pro ženy, které bojují s nedostatečnou oporou, je koupit si sportovní podprsenku s vycpávkami.

Tip: Podívejte se na naši tabulku velikostí podprsenek , pokud si nejste jistá, jak velikost najít nebo změřit.

 

5. Jaké další funkce jsou důležité při výběru sportovní podprsenky?

Kromě opory a redukce zátěže z různých sportovních aktivit je jednou z nejdůležitějších vlastností materiál. Je rozumné sáhnout po materiálech odvádějících vlhkost, které neabsorbují pot. Na to je důležité myslet při výběru sportovního oblečení.

 

6. Dá se sportovní podprsenka nosit každý den?

Sportovní oblečení se v posledních letech stalo populárnějším – jednak proto, že stále více lidí cvičí, a také kvůli pandemii. Je ale několik věcí, které byste měla mít na paměti:

• Sportovní podprsenky bývají poměrně těsné – a proto jsou perfektní na trénink; pokud je ale nosíte delší dobu bez přestávky, může to vést k oslabení zádových svalů, což může (mimo jiné) způsobit bolesti ramen.
• Kromě toho může nošení sportovní podprsenky po celý den vést ke kožním problémům, jako je vyrážka, podráždění kůže a v horších případech i kvasinkové infekce.

Proto doporučujeme používat správné sportovní oblečení při tréninku, ale obecně je nejlepší nenosit těsné oblečení nepřetržitě ve dne v noci.

 

7. Zmenšuje sportovní podprsenka prsa?

To je běžné nedorozumění hlavně mezi mladšími zákaznicemi. Růst celého těla není ovlivněn tím, co máme na sobě, ale hormony, tréninkem a stravou (tedy tím, co jíme). Doporučujeme tedy najít si správnou velikost kvůli pohodlí i opoře. Takže ne, sportovní podprsenka nemá vliv na velikost vašich prsou.

 

8. Mám velká prsa, měla bych nosit dvě sportovní podprsenky najednou?

To není nutné! Pokud nedostáváte dostatečnou oporu, stačí najít podprsenku s dobrou podporou, která bude vyhovovat vám! Existuje několik typů sportovních podprsenek. Ženy s velkými prsy mohou nosit tzv. inkasulační sportovní podprsenky pro vysoce intenzivní trénink, i když dělají třeba jen jógu nebo pilates. Pokud se vám tento vzhled nelíbí a ráda byste zkusila něco jiného, doporučujeme podívat se na náš sportovní top s vestavěnou podprsenkou – Power Seamless Top.

 

9. Jak bych měla sportovní podprsenky prát?

Ideálně byste měla sportovní podprsenky prát po každém použití, zvláště pokud žijete v teplém klimatu nebo se obvykle hodně potíte. Časté praní pomáhá odstranit bakterie přenesené z těla na oblečení, eliminovat zápach a prodloužit životnost podprsenky. Nedávejte ji do sušičky, protože to zničí elastická vlákna a materiál; časem by tak podprsenka ztratila oporu.

 

10. Kolik sportovních podprsenek bych měla vlastnit?

Měla byste mít jednu sportovní podprsenku na každý den, kdy cvičíte. Pokud trénujete dvakrát týdně, je dobré mít dvě a střídat je. Pokud cvičíte čtyřikrát až pětkrát týdně, je ideální mít alespoň čtyři, abyste je stihla po každém použití vyprat.