Klečící protažení ohybače kyčle

Klečící protahování ohýbačů kyčlí
Kneeling Hip Flexor Stretch er en effektiv øvelse som strekker hoftebøyere og fremsiden av lårene, og kan hjelpe til med å lindre spenninger i korsryggen og hoftene. Dette er spesielt nyttig for de som sitter mye eller deltar i aktiviteter som løping. Riktig Teknikk Slik utfører du Kneeling Hip Flexor Stretch: Begynn i en knelende stilling med høyre kne på gulvet og venstre fot foran, med venstre kne bøyd i 90 grader. Hold hoftene rett fremover og skyv forsiktig hoftene fremover til du kjenner en strekk i høyre hoftebøyer. Hold... Přečíst si více...